学佛问答

打坐常要昏沉应该怎么办？常感两眉之间头晕该怎么办？

问：打坐常要昏沉应该怎么办？常感两眉之间头晕该怎么办？

大安法师答：打坐，这个时代众生打坐肯定会昏沉。为什么呢？整个外部环境都是昏扰扰相，动相，整个空气都不新鲜，水都浑浊，外境跟内心是同构对应的。所以我们这个世界众生是容易昏沉的。一般我们实验过，就是在寺院里面打坐，可能十五分钟以前比较清明一点，十五分钟过了之后，就滑入轻度昏沉，可能四十五分钟之后，滑入中度、深度昏沉，一个小时之后可能就开始打呼噜了。所以原来我们东林寺佛七是念半个小时，坐半个小时，才发现一坐下来不久，大家都耷拉着一个脑袋，不是在那里坐禅，而是在那里睡觉，坐着睡觉，所以我们以后就不坐了，一直经行。饭食经行，《阿弥陀经》这句话已经告诉我们对治的方法，吃了饭就容易昏沉，昏沉怎么办？经行。再就是拜佛，使自己处在动态当中。你这个老是坐，就不行，所以你坐可以以辅助，主要以经行拜佛为主，就能够对治昏沉。

——大安法师《一函遍复》第2讲（融法恭录）